মৌসুমী জাতীয় কিছু ফলের মধ্যে লিচু হচ্ছে এমন একটি ফল যা দেখতে অনেক বেশি লোভনীয় এবং খেতে অনেক বেশি সুস্বাদু। লিচু সারা বছর পাওয়া যায় না। শুধুমাত্র গৃষ্মকালে লিচুর প্রাধান্যতা লক্ষ করা যায়।
বিশেষ করে বাংলাদেশের প্রায় সব ধরনের পাহাড়িয়া বা সমতল ভূমিতে লিচুর আবাদ হয়ে থাকে। লিচু শুধু ফল হিসেবে যে আমরা খাব তা নয়, লিচুর অনেক ধরনের উপকার রয়েছে যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করে থাকে।
তাই আজ আপনাদের সাথে লিচুর উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে কিছু বিষয় শেয়ার করতে চাই……………
লিচুর উপকারিতাঃ
মৌসুমী ফল বা খেতে সুস্বাদু হওয়ায় লিচুর চাহিদা আমাদের দেশে অনেক বেশি। বাজারে সুলভ মূল্যে লিচু কিনতে পাওয়া যায় বলে শিশু থেকে শুরু করে সব বয়সের সবার কাছে লিচু খুবই প্রিয় একটি ফল। লিচুতে থাকা বিভিন্ন উপাদান আমাদের শরীরে অনেক সমস্যা সমাধান করে থাকে, যে বিষয়ে আজ আপনাদের সাথে আলোচনা করতে যাচ্ছি।
ক্যান্সার দূর করতে লিচুর উপকারিতাঃ
লিচুর মধ্যে তাকা এন্টি অক্সিডেন্ট উপাদান ও এন্টি ইনফ্লুয়েঞ্জা নামক উপাদান আমাদের শরীরে তৈরি হওয়া ক্যানসারের কোষ ধ্বংস করতে কাজ করে থাকে তাই ক্যান্সার রোগীদের কে ডাক্তারেরা বেশি করে লিচু খাওয়ার কথা বলে থাকেন।
শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখতে লিচুর উপকারিতাঃ
যাদের শরীরে রক্তের মধ্যে গ্লুকোজের পরিমাণ বেড়ে গিয়ে ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত হয়ে গেছে, তারা প্রতিষেধক হিসেবে লিচু গ্রহণ করতে পারেন। যেহেতু বছরের সব সময় লিচু পাওয়া যায় না তাই আপনারা বিকল্প হিসেবে ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। লিচুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শরীরের রক্তের মধ্যে গ্লুকোজের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে লিচুর উপকারিতাঃ
যাদের শরীরে রক্ত নালীতে রক্তচাপ বেড়ে যায় বা প্রেশার বারবার উঠানামা করে, তারা খাবারের তালিকায় নিয়মিত লিচু রাখার চেষ্টা করবেন। কারণ লিচুর রসের মধ্যে থাকা পটাশিয়াম আমাদের শরীরের রক্ত পরিষ্কার করতে কাজ করে। ফলে রক্তচাপ কমিয়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ত্বকের উজ্জলতা ফুটিয়ে তুলতে লিচুর উপকারিতাঃ
লিচুতে থাকা ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, সোডিয়াম প্রভৃতি রাসায়নিক উপাদানের উপস্থিতির কারণে এটি খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের ত্বকের ফেসিয়াল টিস্যু গুলো সব সময় উজ্জীবিত থাকে। যার ফলে বয়স বাড়ার পরেও ত্বক টানটান থাকার ফলে আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা ফুটে উঠে।
লিচু খাওয়ার উপকারিতাঃ
লিচু এমন একটি ফল যা পরিমিত পরিমাণে খেলে শরীরের উপকার হয়। কিন্তু যদি আপনি বেশি পরিমাণে লিচু খান, তাহলে আপনার শরীরে এর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যেমন কখনো শিশুকে খালি পেটে লিচু খাওয়াবেন না। আর আপনি যদি বেশি পরিমাণে লিচু খান তাহলে আপনার হজমের সমস্যা থেকে শুরু করে বমি বমি ভাব হওয়া, স্নায়ুতান্ত্রিক দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিটি জিনিস উপকার পাওয়ার জন্য পরিমিত পরিমাণে খাওয়ায় শ্রেয়।
সুতরাং বন্ধুরা আজকে আপনাদের কে লিচুর উপকারিতা বা অতিরিক্ত পরিমাণে লিচু খাওয়ার ফলে যে অপকার আমাদের শরীরের জন্য আসে সে বিষয়ে আপনাদেরকে বিস্তারিত ধারণা দিলাম। আশা করি মৌসুমী ফল হিসাবে লিচু খাওয়ার মাধ্যমে শরীরের সুস্থতা বজায় রাখার চেষ্টা করব।